Ingen är mer du än du!
Min filosofi sedan många år tillbaka är att de stora individuella skillnaderna mellan våra kroppar och sinnen gör att vi inte kan göra samma sak och förvänta oss samma resultat för alla.
Under varumärket Mindful Monkey undervisar jag därför i funktionell yoga där vi jobbar med målområden och använder yogaställningar för att komma in i kroppen istället för tvärt om.
Erik Janson Bergendahl
Yogalärare, meditatör, trädkramare, människa, mindfulnessevangeliker.
Mindful monkey
Med en passion för yoga och meditation som sträcker sig över 25 år, har jag ägnat det senaste decenniet åt att helt och hållet fördjupa mig i att undervisa andra. Min resa som yogalärare är inte bara en yrkesbana, utan ett livslångt engagemang för att utforska kroppens och sinnets potential.
Jag är fascinerad av våra kroppars olika konstitution och hur den kunskapen kan integreras i vår yogapraktik. Genom åren har jag specialiserat mig på Funktionell Yinyoga, en form där fokus ligger på att nå specifika målområden i kroppen. Det unika med denna yogaform är att vi inte fokuserar på hur en position ser ut, utan snarare på hur den känns och vilken effekt den har på kroppen.
Min passion och nyfikenhet har lett mig till att utveckla en egen variant av Funktionell Yinyoga, som jag kallar “Moving Into Yin“. I denna yogaform använder vi mjuka rörelser för att försiktigt leda kroppen in i positioner som målriktat för varje individ påverkar specifika områden. Här vilar vi, ofta med fokus på andetaget, för att uppnå djup avslappning och medveten närvaro.
Min undervisning har tagit mig över hela landet, där jag håller workshops och retreats under varumärket Mindful Monkey. Dessa evenemang är inte bara tillfällen att dela med mig av min kunskap, utan också fantastiska tillfällen att möta och inspirera andra på deras yogaresor.
Som en del av mitt engagemang i yoga-communityn har jag i många år arbetat tillsammans med Wisdom Works, under ledning av Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Här håller jag lärarutbildningar och anatomiföreläsningar, där jag delar med mig av mia kunskaper om våra kroppar och deras individuella skillnader.
Min undervisning är inte bara en fysisk praktik; det är en inbjudan till mindfulness och en djupare förståelse av oss själva. Genom mina klasser och seminarier hoppas jag inspirera andra att utforska och uppskatta det fantastiska som kroppen och sinnet erbjuder.
Välkommen att utforska yoga och mindfulness med mig, och upptäck en värld av inre lugn och kroppslig harmoni.
Trikona Yoga
I över 10 år har jag drivit Trikona Yoga, en oas för yogapraktik på ön Trehörningen i Nynäshamn. Jag leder själv flera klasser varje vecka och erbjuder även yoga via Zoom för att nå ut till fler. Studion berikas också av tre andra yogalärare som hyr in sig och håller egna klasser, vilket skapar en mångfald av yogaupplevelser för våra elever. Vår studio är inte bara en plats för fysisk praktik, utan en gemenskap där varje individ kan växa i sin yogaresa.